​国际认证 大笑瑜伽导师
FIONA LEE 李丽云
线上大笑瑜伽
基础课程

​动出快乐,笑出健康,

活出自我与精彩人生。

111-removebg-preview.png
什么是大笑瑜伽?
         大笑瑜伽是由印度医生马丹·卡塔里亚博士所开发的独特锻炼技术,它可以让人们在逆境或者具有挑战性的时刻保持积极精神。科学研究已经证明,身体不能区分假笑和真笑。只要你愿意笑,同样可以得到笑的健康益处。一个人每天练习 10 到 15 分钟的大笑瑜伽即可以减轻压力,提升免疫力,并保持你的头脑积极和精力充沛。笑声和呼吸练习可以增强你的免疫系统,提升肺活量,以防止感染。从1995 年在孟买发起的 “大笑俱乐部” 已经扩展到 121 个国家。
通过每天练习大笑瑜伽,给你的生活带来更多的欢笑和快乐,笑声运动可以提高注意力和情绪, 并获得笑对身体、精神和情感益处。导师将带领你探索呼吸,伸展运动,欢笑和玩耍的方法,这将改善你的健康,幸福和活力,让你笑到身心平衡,让你的工作与人际关系更顺畅。
 
你将学到各种技巧,在家里和家人一起笑、在工作时添加幽默感、社交时和朋友一起笑。最终的目标是无论你走到哪里,都带着欢笑,把笑声的正能量传递给别人,做你领域的爱笑明星。
大笑瑜伽的好处

转换情绪:大笑瑜伽能让我们的大脑分泌多巴胺,迅速调整我们的情绪状态,感受到更积极和快乐,有助于心理的健康。

有氧运动:大笑瑜伽就如有氧运动,可以把更多的氧气带到我们的身体和大脑,因此而让我们感觉到更放松解压,以及充满活力!

有助健康:大笑瑜伽能够帮助我们减轻压力,进而提升免疫系统的防御力,让我们不容易生病,或者拥有更快的痊愈能力,对长者的健康尤为帮助。

正面心态:大笑瑜伽能够帮助我们在面对生活中的各种挑战时,依然保持积极乐观,拥有正面向上的心态,增加自己的逆境情商力。

《 大笑瑜伽基础班 》课程大纲
​【 第一课 】笑与自我探索
- 什么是大笑瑜伽?
- 大笑瑜伽的历史
- 五大理由为何要笑多一点?
- 十个笑声练习动作
- 哼唱冥想
​【 第三课 】笑与快乐培养
- 自愿和真正的笑声之间的区别 
- 如何独自练习大笑瑜伽?
-- 培养快乐的 4 个步骤 
- 宝莱坞大笑舞步
- 十个新的笑声动作练习
​【 第二课 】笑与生命能量
- 瑜伽和笑声之间的重要联系
- 五大理由为何大笑瑜伽比幽默、
  笑话和喜剧更好? 
- 瑜伽休息术 - 强大的放松技巧
- 如何启动生命的能量?
​【 第四课 】笑与心灵健康
- 大笑瑜伽的健康益处
- 为生活带来更多欢笑的策略
  指导的技巧
- 自我突破与发现
- 大笑 PARTY 毕业会
photo-1507208773393-40d9fc670acf.jfif
课程日期与详情

第一课:2022406日(三)

第二课:2022413日(三)

第三课:2022420日(三)

第四课:2022427日(三)

​时间:8.00 pm - 10.00 pm

方式:线上 Zoom Live

费用:RM 368 /

课程日期与详情

1)大笑瑜伽大学国际认证文凭

2)可参与爱笑乐园每月线上活动

yy.jpg
​讲师简介
fiona.jpg
- 国际认证大笑瑜伽老师
- 国际爱笑大使
- HRDF 认证企业培训师
- 爱笑乐园创始人
FIONA LEE
李丽云 导师